Nach einer Magen- und Darmgrippe

Wer eine Magen- und Darmgrippe hinter sich hat, wird sich immer noch elend genug fühlen, wenn der Brechdurchfall endlich aufgehört hat, die Knochen sich nicht mehr anfühlen, als würde jemand sie einzeln zersägen.

In Ernährungsfragen sollte man nun ein bisschen vorsichtig sein. Tagelanger Durchfall und Erbrechen haben im Körper einiges durcheinander gebracht. Meist ist zumindest der Elektrolyten-Haushalt gestört, das heißt, der Körper benötigt dringend Flüssigkeit. Trinken Sie also viel Wasser, aber ohne Kohlensäure.

Wichtig ist nun aber auch eine Diät. Nein, hier geht es nicht um Gewichtsreduzierung, sondern darum, den Körper langsam wieder an Nahrung zu gewöhnen ohne den Magen erneut zu reizen. Denn nach einer solchen Krankheit ist er geschwächt. Am besten fängt man mit leichten Vollkornprodukten und möglichst viel Mineralwasser und Tee an. Auch wenn sonst der Rat immer zu frischem Obst tendiert, nach einer solchen Krankheit sollte man damit langsam wieder anfangen, um den Magen durch die Säure nicht zu reizen. Das gleiche gilt für Joghurt – das sollte man lieber erst mal weglassen. In den ersten Tagen nach einer Magen- und Darmgrippe empfiehlt sich leichte Kost, die wenig Säure und Zucker enthält.

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