Wellness durch Ernährung

Nach einer Schwangerschaft steht vielen Frauen der Sinn vor allem nach ein paar wenigen Dingen, die man als Luxus bezeichnen könnte, aber einfach in die heutige Zeit gehören: Wellness, Erholung von der anstrengenden Zeit und vor allem nach guter Ernährung. Das Problem bei Letzterem ist allerdings, dass eine stillende Mutter leider vorsichtig sein muss in den Nahrungsmitteln, die sie zu sich nimmt, denn solange die Babyernährung noch gut portioniert aus Mutter Brust kommt, kann sie dem Kind sowohl gut tun als auch Bauchschmerzen und Blähungen verursachen oder das Baby wund werden lassen.

Also sollten Frauen während dieser Zeit eher auf Milchprodukte ausweichen. Obst und Gemüse sind von Vorteil, jedoch sollte kein Kohl verzehrt werden und keine Zitrusfrüchte. Doch keine Sorge, es bleibt immer noch genügend Auswahl. Frische Weintrauben sind durchaus erlaubt, auch Bananen sind völlig in Ordnung. Frische Salate tun sowohl der Mutter als auch dem Kind gut. Und an Milchprodukten kann ohnehin alles verzehrt werden – das ist gut für die Haut und für das Wachstum von Haaren und Nägeln, aber auch für die Knochenstruktur. Wellness beginnt mit guter Ernährung – und zwar zu jeder Zeit im Leben.

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