Sauna für die Abwehrkräfte

Mit regelmäßigem Saunieren kann man einiges für seine Gesundheit tun, und das auf wirklich bewährte Art und Weise – und gleichzeitig Wellness erleben. Denn Sauna ist nicht nur entspannend für die Seele, ein Ruhetag, den man sich und seinem Körper und Geist gönnt. Ganz im Gegenteil.

Wer regelmäßig saunieren geht, stärkt damit seine Abwehrkräfte. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Durchblutung wird angeregt. Das Hautbild verfeinert sich, denn alte Hautschuppen werden gelöst. Giftstoffe werden über die Poren ausgeschwitzt. Wichtig ist, dass man sich an ein paar Regeln hält, wenn man einen Tag in der Sauna verbringen möchte. Gut ist grundsätzlich, was der Körper sagt. Wem es zu heiß wird, wer das Gefühl hat, der Kreislauf spielt nicht mit, sollte die Sauna verlassen und es lieber mit einer Bio-Sauna versuchen. Man sollte drei Saunagänge hintereinander machen, aber die Ruhephasen dazwischen nicht vergessen. In Saunas gibt es so genannte Ruheräume mit Liegestühlen, die man in den Pausen zur Entspannung nutzen kann.

Ein gutes Buch oder ein kleines Nickerchen - tun Sie einfach das, was Ihnen gut tut!

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