Sport und Fitness in der Schwangerschaft

Ein Thema um das sich viele Frauen Gedanken machen: Sport in der Schwangerschaft. In unserer Kultur gehören Sport und Fitness einfach dazu. Man geht in die Sauna, gönnt sich Massagen, lässt es sich gut gehen, die Seele baumeln lassen. Die Menschen sind glücklicherweise sehr körperbewusst geworden, achten auf Ernährung, achten auf ihr Äußeres, gönnen sich mal etwas Gutes.

Mit der Schwangerschaft beginnen jedoch oftmals die Zweifel, welche Sportarten man als Schwangere noch ausüben kann und welche man besser lassen sollte. Grundsätzlich gilt für jede schwangere Frau: Befragen Sie Ihren Gynäkologen. Wenn mit der Schwangerschaft alles in Ordnung ist, wenn keine Komplikationen zu befürchten sind, wird er Ihnen sogar raten, Ihren Sport weiterhin zu treiben, denn wenn es sich nicht gerade um eine Extremsportart handelt, können Sie damit Ihr Baby nicht gefährden. Ganz im Gegenteil, Sport wirkt sich gut auf Ihr Wohlbefinden aus, stärkt Ihre Muskulatur und es ist inzwischen erwiesen, dass sportliche Frauen leichtere Geburten haben.

Ab wann Schwangerschaftsgymnastik gezielt begonnen werden sollte, wird Ihnen ebenfalls der Gynäkologe erklären. Viele Frauen beginnen damit schon im vierten Monat der Schwangerschaft.

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